pierwszy raz

Ostatnio nie miałem czasu pisać ale treningi odbywały sie według planu %-) 18.10.2016 - Obwód nogi (2 obwody,3 min przerwy) *Przysiad klasyczny 20x *Wykroki 10x na nogę *Przysiad bułgarski 13x na nogę *Wchodzenie na 40cm stopień z hantlami 13x na nogę *Przysiad z wyskokiem 15x - Wspięcia na palce z hantlami 2x30 - Wyciskanie hantli leżąc 5x10 [...]

Ze stażem treningowym chodziło mi: Ile teraz ćwiczysz ? W ogóle i dopiero wybierasz się pierwszy raz po przerwie ? Czy ćwiczysz już tydzień ? dwa ? Ile ? Konkrety. Bo jeśli dopiero zaczynasz to ogólno-rozwojówka, jeżeli na przykład ćwiczysz już z 2-3 tygodnie to FBW. więc ? Poza tym nie można w tym samym momencie zrzucać tłuszczu i budować masy [...]

heh....norma....pierwszy cykl daje najlepszy efekt.....zwlaszcza jak sie mocno przy******li.....gdybym sam mial teraz zaczynac pierwszy raz tez bym tak mocno pojechal...jak bedzie trzymal diete to mu większosc tego zostanie.....

[...] glowe ale jak obiecalem tak robie... a wiec jest juz czwartek od poniedzialku szamam ta metke... Metka sie jeszcze jako tako nie rozkrecila zapewne za wczesnie lecz jest juz pierwszy czynnik utwierdzajacy fakt iz ta metka jest "moze" cos warta.... mianowicie straszna zgaga... pali mnie okropnie... zreszta to nie pierwszy raz na oralu... [...]

[...] konsekwentnie. Jak trochę dziewiczego tłuszczu złapiesz robiąc masę to nic się nie stanie.. jedz konkretne śniadanie, 2 mocne obiady i porzadną kolacje, zerknij na dział "pierwszy rok treningów" a nim minął pierwsze 2 miesiące i gwarantuje Ci, że nie poznasz się w lustrze. A tak w ogole to ten aktor jak się domyślasz zapi**dalał do roli i to [...]

[...] od fizjo na czworogłowe i ku zdziwieniu zero bólu kolan praktycznie :D:D. B2 (Łydki+Plecy+Bic+Przedramiona) Przyciąganie Klamer Wyciągu Dolnego 40x12/50x12/60x8/60x8 (pierwszy raz to ćwiczenie, technika na 100% dlatego mały ciężar) Szrugsy Hantlami 43x12/50x10/55x10 (ciężar całkowity, też technika ponad ciężar) Łydki Wspinanie na maszynie [...]

[...] niego najlepsi zawodnicy. Nie było Le Bannera, Hunta, Leko który niszczył by Abidiego aż by się qrwa kurzyło, Hoosta. A z kim Bonjasky walczył? Z Grahamem o którym większość pierwszy raz słyszała, z Abidim przeciętnym zawodnikiem który poszedł płąkać jak dostał raz mawaszi w głowę, a później z Musashim który jest uznawany w k1 bo jest [...]

jeżeli to pierwszy cykl i to na ph to tylko jeden środek, nie znam się za bardzo na ph, z tego co wiem i widzę na forum - jak na pierwszy raz ro polecają 2x epi. sam nie znam działania tych środków.

Jestem mlody i za duzo w siebie jeszcze nie wbilem , akutalnie pierwszy raz w zyciu przekroczylem bariere 400 mg testa week, bo wktualnie od tygodnia jade cido 400 mg e4d. Co do przodu fakt jest co z nim robic ,ale jestem mlody wszystko powolutko , aby tylko do przodu

[...] że zaniże wam zdecydowanie poziom, ale co tam... Mam nadzieje że B-50 jest wyrozumiały i nie dostane bana Bez SAA, narazie na sucho. Forma troche '' z dupy'' ale to pierwszy raz kiedy przygotowywałem się do wakacji i popełniłem chyba wszystkie mozliwe błędy podczas ostatnich 6 tyg. Szczyt formy miał być na 17 lipca bo wtedy wyjeżdzałem [...]

[...] itp. Ale nie o tym. Mimo Waszego odradzania kupiłem delikatny spalacz bo kofeina w tabletkach przestała dobrze kopać jak na początku, a i może coś szybciej się ruszy. Dziś pierwszy raz zjadłem burn4all przed treningiem i było naprawdę fajnie, nie za mocno, ale dał kopa. Pytanie jak to przyjmować w dnt? Chciałbym nadmienić że od pon do pt. [...]

ja bym wznosy przodem odradzał - to ćwiczenie jest w takim planie zbędne - lepiej zrobić wznosy w opadzie tułowia. Wykroki łatwiejsze na pierwszy raz byłyby ze sztangielkami chyba.

Przyczytalem temat i w polowie pomyslalem o tym sitku ;d ale juz na to wpadles ;) CO do produktu wlasnie szukam czegos na pierwszy raz. Nie gadajcie o smakach bo to rzecz gustu tylko o jakosci ;) pzdr

a to pierwszy raz to mowisz ale to lipa moze mogles silke sobie darowac dzis

[...] sali, chwila po zabiegu więc na salę wjeżdżało się już na własnym łożu i można było się delektować dalej tym błogim stanem ;D który niestety przynajmniej jeżeli chodzi o mój pierwszy raz nie trwał długo i został dość brutalnie przerwany przez nadgorliwą pielęgniarkę, która to po pierwsze była przekonana, że jestem już dobrych kilka godzin po [...]

[...] ostatnio zwichniecia rzepki prawej nogi ale niestety do srodka co jest zadkoscia.$lata temu mialem w lewej nodze i jak narazie jest ok teraz w prawej to nie pierwszy raz ale teraz taki powazny.stalo sie to na w-f stanal zle noga i rzepka poleciala do srodka a wstawajac naskoczylo spowrotem.pojechalem do lekarza i mialem pukncje [...]

[...] strasznego :) nie ma sie czego bac :) Ja na lyzwy poszlam bo jeszcze nie bylam nigdy a mam problemy z kolanami od prawie trzech lat a wczesniej nigdy nie wpadlam na pomysl zeby isc na lyzwy... :) wiec to byl wtedy moj pierwszy raz. Oczywiscie robilam przerwy bo wytrzymac nie moglam ale jakos dalam rade nie upasc na to kolano co dluzej boli :)

[...] nic strasznego, choć myślę, że to indywidualna sprawa, bo jak już wcześniej wspomniałam babki przede mną strasznie jęczały... Ale z tymi łyżwami to przyszalałaś, ja byłam pierwszy raz gdy byłam zdrowa i nie przewróciłam sie ani razu, jakoś dla mnie to było łatwe, problem miałam tylko z zatrzymaniem się z dużej prędkości i wtedy łapałam się [...]

[...] Mi kolano ucieka nawet i bez zerwanych wiązadeł. Taka uroda kolana że jest niestabilne ot tak sobie ;p Ale nie dam sie zamknąć w rusztowaniu. Wolę ćwiczyć mięśnie aż do bólu. Wczoraj jeździłam pierwszy raz rowerkiem, ciężko się pozbyć ochoty na "depnięcie" z całej sily i prędkość ile tchu wystarcza. Jeździłam jak stary emeryt ;(

[...] kolana mnie zastanawia, bo ja mam diagnozę rozerwanie ACL, a nie uciekało, 3 lekarzy stwierdziło stabilność kolana. To jak to jest? Fonsito, ja też wczoraj pierwszy raz jeździłam na rowerku, ale na stacjonarnym, z siodełkiem podniesionym na maksa i bez obciążenia (tak zaleciła rehabilitantka), to był wielki sukces, bo [...]